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22 de fevereiro de 2016

Dicas para Murchar a Barriga


Exagerou no final de Semana? Calma que tudo tem solução! Que tal algumas dicas para murchar a barriga quando você sair da dieta?




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Sempre que exageramos com alimentos e bebidas (principalmente alcoólicas é normal sentirmos desconforto no trato digestivo. Algumas pequenas mudanças como maior ingestão de líquidos ou dormir mais e melhor ajuda nesse processo para desinchar o estômago. 




  

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A melhor dica é ingerir líquidos pois assim você elimina todos os fluídos que estão retidos no seu estômago.



Sintomas como distensão abdominal e flatulências podem ser resultado de um metabolismo baixo, que resulta em uma digestão mais lenta ou até mesmo algum quadro de infecção no estômago. 

Seja qual for o sintoma do inchaço você pode resolver com um suco fácil de fazer que irá sanar a sensação de inchaço e mal estar.






Separei duas receitinhas super fáceis:


Suco de Babosa:

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Retire a casca da babosa com uma faca afiada. 
Lave o gel (parte de dentro da folha) com água. 
Liquidifique com um copo de suco de fruta cítrica a seu gosto. 
Se preferir adoce com mel.

Beba duas vezes ao dia para ter um maior conforto estomacal.





Suco de Melancia com Limão:

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Você vai precisar de: Melancia, Pepino, Salsão e Limão.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

A melancia é um ótimo diurético natural, pois contém mais de 90% de água. 

O pepino e os alimentos verdes irão lhe ajudar na liberação dos gases e líquidos do seu organismo graças ao seu elevado teor de água. 

Esse suco ajudará na digestão. Recomenda-se beber antes e após as refeições.





Dicas rápidas para evitar o inchaço:



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  • Evite o sal.
  • Diminua o consumo de leite.
  • Prefira carboidratos na versão integral.
  • Beba chás.
  • Prefira ingerir alimentos ricos em fibras.
  • Beba água, seu peso multiplicado por 35ml, esta é em média a quantidade de água que você deve ingerir diariamente.





E aí, gostaram das dicas?
Quais delas você usa? Tem mais alguma dica pra compartilhar? Deixa aqui nos comentários que vou adorar saber!

Beijo


Um comentário:

  1. Adorei saber dessas dicas, muito legal <3

    http://meubaudeestrelas.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/blogmeubaudeestrelas/

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