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23 de abril de 2017

Intestino Preso na Low Carb

Se você ainda não passou por isso certamente um dia vai passar, fazendo low carb ou não! Tudo está indo bem mas de repente o intestino trava e resolve tirar uma folga e a gente fico como? Mal, mas muito mal!



intestino-preso-low-carb


Eu desde sempre tenho intestino preguiçoso, lembro que quando pequena meus pais passavam me dando mamão e Agarol (nossa eu lembro disso ainda! hahaha), o Agarol era um remédio rosa e muito gostoso que eu tomava pro intestino, era docinho e eu gostava mais do gosto do que do benefício rsrsrs.


Na adolescência eu lembro de ter umas crises em que tomava 2 lacto-purgas pra poder destravar o intestino, e o resultado era dor de barriga na certa (piriri mesmo)

Nada saudável para o intestino!




Depois de mais velha até que meu intestino deu uma melhorada, eu adquiri um hábito que me ajuda bastante até hoje: Acordo tomo meu chimarrão e pá, logo vou ao banheiro! 
É lógico que esse 'milagre' não ocorre todos os dias, acho que é da natureza do meu intestino só funcionar quando bem quer, mas eu fico bem feliz em ter adquirido essa prática que me ajuda bastante!



Quando iniciei na Low Carb a coisa foi bem grave, cheguei a ficar quase uma semana sem 'ir aos pés' e tu não imagina a minha maleza! 
Já estava marcando até consulta com um médico quando consegui ir ao banheiro.


O problema de ficar 'trancada' é que a gente sofre horrores quando a vontade vem. 
As fezes ressecam e a gente paga os pecados nessa hora.



Eu tenho bem noção de que o intestino comanda nosso corpo e se ele não está bem nada funciona direito, e já tive diversas experiências com isso (nada boas inclusive), então depois de alguns sustos eu adquiri algumas técnicas e a principal delas é nunca deixar de visitar o banheiro por muitos dias.

Eu sou muito acelerada, se não estou com vontade não consigo ficar no banheiro contando os azulejos, só vou na hora H mesmo
Mas conheço gente que leva jornal, revista, celular e fica lá quase a metade do dia, só falta o lanchinho rsrsrsrs. Cada um com sua técnica, né?!




Se eu vejo que estou há uns dois dias sem ir ao banheiro já aumento a quantidade de saladas, tomo meu chimarrão, bebo mais água e tento fazer todas as dicas que falei no vídeo abaixo, pois sei que quanto mais deixo passar maior é o sofrimento!








Uma vez tomei Leite de Magnésiominha nossa senhora da Low Carb, que negócio mais horrível!

Na embalagem manda tomar 3 colheres de sopa, eu tomei sim, mas a partir da segunda colherada comecei ter muita ânsia de vômito. 
Aquela coisa tem um gosto de metal com leite estragado (melhor descrição que consegui imaginar), é muito ruim!
Mas funcionou! 



Eu sei que esse assunto não é dos melhores para se abordar, mas recebo diversos pedidos nas redes sociais, principalmente de quem está começando na Low Carb e está começando a sofrer com isso.

É bem perigoso, se cuidem!


Quando nós mudamos o estilo alimentar é normal mudar a aparência e a quantidade das nossas fezes, pois elas refletem o que ingerimos, então não se assuste com isso e sim se você parar de ir ao banheiro.




Caso você também sofra com isso e tenha alguma receita ou técnica conta aqui nos comentários porque esse assunto também me interessa! 

Um Beijo!

19 de abril de 2017

Diário do Meu Peso - 3



Essa semana teve pesagem por aqui. Todo mês eu faço um vídeo falando sobre o meu peso e estou amando compartilhar isso com vocês, recebo sempre uma energia maravilhosa! 



Jamais quando comecei a compartilhar os vídeos no Canal imaginava que teria tanta receptividade das pessoas.


Como já falei muitas vezes, a ideia do canal era pra poder mandar os vídeos para as minhas amigas que queriam saber como funcionava a dieta, pois por conta da minha rotina nem sempre conseguia parar e dar atenção de uma a uma.

Hoje me sinto muito realizada com o carinho que recebo diariamente de vocês em minhas redes sociais.


Assista ao vídeo pra saber se perdi peso nesse mês, ou não :)






Um Beijo


17 de abril de 2017

Como começar na Dieta?

A páscoa já passou e você comeu chocolate até não poder mais, mas hoje acordou com a consciência pesada (e não só a consciência), e agora está aí procurando uma dieta pra te ajudar a entrar novamente nas roupas, acertei? Vem comigo que vou te ajudar nesse começo.



como-começar-a-dieta


Ontem mesmo foi Páscoa e quem não saiu da dieta que atire a primeira pedra!


Gente, eu me mantive focada, pois ainda estou naquele processo doloroso em que ainda existe sobrepeso nesse corpo e até lá eu prometi me manter na linha. Mas confesso que foi bem difcícil porque nas redes sociais só dava ovo trufado, ovo recheado, ovo de colher, ovo de travessa... Ai Jesus, engordei só de lembrar rsrsrs


Mas vamos ao que realmente nos interessa: O (re)começo da dieta.


Nossa vida é assim, cheia de recomeços, chegadas e partidas e a dieta está inclusa nesse pacote todo.


Pra quem procrastinou até hoje e agora depois da páscoa bateu aquele pavorzinho porque o jeans não fechou eu digo: Calma que tem vídeo no canal sobre 'Como Começar a Dieta', dá uma olhadinha por lá que as dicas certamente vão te ajudar nessa fase inicial.


Eu sei que não é fácil se manter, mas depois de uma semana no foco e com resultados aparecendo você não irá sair da dieta à toa, vai por mim!


Então aproveita que a páscoa já passou e bora pro foco porque logo já é natal e você não pode deixar pra perder os quilinhos extras em cima da hora, né?!


Espero que o vídeo te entregue motivação pra começar.
Deixa teu like e não deixa de se inscrever no canal pra sempre ser notificado quando tiver vídeo novo!




E aí, vai começar hoje mesmo?  Conta aí nos comentários, combinado?

Um beijo


9 de abril de 2017

Como Destravar o Peso na Low Carb?

Me pego pensando por muitas vezes o quanto a Low Carb nos permite estudar, conversar, debater e nos perguntar, né? É um leque tão imenso e tão gostoso de querer aprender.  
É bom demais ter um estilo de vida onde a gente consegue entender na real o que acontece com nosso corpo.

Hoje falaremos sobre a estagnação do peso, quando ele simplesmente não baixa o ponteirinho da balança e o povo vai a loucura, rsrs.


destravar-peso-low-carb


O nosso corpo está sempre em busca de equilíbrio e isso é absolutamente normal. Mas recebo inúmeras pessoas apavoradas nas redes sociais por ter parado de perder peso e por isso decidi gravar esse vídeo, para tentar ajudar quem está passando por essa fase.


Eu volta e meia passo por isso, mas procuro não encanar muito, pois acho que se a cada vez que o ponteiro da balança não descesse eu tivesse ficado paranóica talvéz até já tivesse desistido.

Algumas pessoas simplesmente não enxergam que low carb sem dúvida alguma é o estilo alimentar que mais te dá respostas positivas, pelo menos eu não encontrei nada mais eficaz no quesito saúde/emagrecimento.

Bom, assista ao vídeo, analise todos os pontos que falei, veja se está fazendo corretamente e se não está se sabotando e se nada der certo procure sim um profissional pois de repente você pode estar com tireóide ou algum outro probleminha que pode estar te atrapalhando.






O vídeo foi útil pra ti? Te ajudou em algo?
Me conta nos comentários o que você faz quando o peso estabiliza!


Um beijo

3 de abril de 2017

Minha Bariátrica Não Aconteceu - (Redução de Estômago).

Eu ando tão feliz com os resultados desse meu novo estilo de vida que nem lembrava desse episódio da minha vida em que eu sonhava tanto em fazer uma cirurgia de redução de estômago para perder peso. Pra quem não sabe eu já eliminei 25Kg em mais ou menos 6 meses de Low Carb.



redução-de-estomago




Eu estava muito depressiva com o peso que estava, ficava triste, acabava deixando de sair com meus amigos, sentia vergonha e perdia inúmeras roupas diariamente por deixarem de me servir. 
Então acabei procurando um médico e decidi que ia operar. 

Fiz todos os exames necessários e lembro que na época passei uns 3 meses em função disso, pois são muitos exames pedidos e entre conseguir marcar, fazer e pegar o resultado demora muito.

Pois bem, na época eu estava com mais ou menos 93Kg, bem acima do meu peso normal já mas com pouco peso para conseguir que o meu convênio cobrisse a cirurgia, pois nos exames não havia complicação alguma de saúde.

Acabei os exames, consultei com a anestesista e parti para a última consulta com o médico, e ele me dispensou! rsrs




Eu não tinha peso suficiente, não tinha nenhuma doença e o plano de saúde não cobriria.
O médico me dispensou e disse pra eu tentar engordar mais um pouco para tentar a cirurgia novamente dali a algum tempo.

Lembro que cheguei em casa arrasada por não ter conseguido, nadei nadei e morri na praia praticamente...




Até voltei a me cuidar por um tempo e devo ter perdido uns 5Kg, mas sempre os encontrava de volta rapidinho.

Logo depois disso eu comecei namorar e viemos morar em Santo Ângelo, o namorado também obeso e vocês já devem imaginar o que aconteceu.. O que acontece com todo casal que começa a morar junto! Engordamos!!!!  Mais de 10Kg cada um!  Nós já gordinhos estávamos imensos e eu cada vez mais infeliz com aquele estado e menos vaidosa.

Foi então que um dia me encontrei tendo que usar uma camiseta do namorado para poder sair, pois nenhuma das minhas roupas me serviam e arrasada resolvi subir na balança. 
Já estava acima dos 100Kg e agora sim acho que a bariátrica talvez pudesse ser uma opção.

Procurei médicos, nutrólogos, nutricionistas aqui na cidade, que atendessem pelo meu plano de saúde e como não encontrei recorri para a internet como muita gente faz. 
Tive sorte, pois numa dessas pesquisar encontrei algumas coisas a respeito da Low Carb, acabei me interessando e mostrando para o namor, que acabou aderindo também.

redução-de-estomago



Hoje com 25Kg a menos eu penso que Deus me livrou de uma cirurgia, pois eu estou conseguindo!
Saindo da obesidade da melhor forma, sem remédio algum e sem intervenção cirurgica.

Não é fácil, exige muita força de vontade e muito sacrifício, mas vale muito a pena!


Te convido a assistir o meu vídeo, onde eu conto essa história toda com mais detalhes... E lá no canal eu compartilho um pouco do que aprendi sobre a Low Carb.
Te espero por lá!





Um beijo



19 de março de 2017

Diário do Meu Peso 2

No dia 15 de Fevereiro eu fechei meus 20Kg eliminados e gravei um vídeo para contar isso para todos que acompanham o canal e meu emagrecimento. Prometi que gravaria um vídeo por mês atualizando vocês com o meu peso e percebi que muita gente se interessou em acompanhar essa perda. Fiquei bem feliz com esse retorno positivo de vocês com o vídeo que fiz sem muita pretensão, pois era mais pra comemorar os menos 20kg do que qualquer outra coisa.


diário-do-meu-peso


Pra quem não sabe, eu sofria com a obesidade severa desde o início da adolescência e de um tempo pra cá havia perdido as estribeiras da minha vida e não me reconhecia mais, pois estava imensa e com muita propensão a desenvolver inúmeras doenças por causa do sobrepeso.


Foi então que ouvi falar a respeito da low carb e passei a pesquisar muito a respeito, acabei colocando até o namorado no ritmo e desde então estamos nos dedicando muito à essa mudança de hábitos.


Os resultados são muito positivos, como vocês podem acompanhar aqui no Blog, no Instagram e lá no canal.




E você também está nessa luta? Se sim conta aqui pra gente quantos quilos perdeu nesse último mês!



Um beijo


17 de março de 2017

Dicas de Como ter Mais Motivação para Treinar

Às vezes tudo que precisamos é de motivação, uma palavra que nos incentive, uma cia, o primeiro passo... E foi pensando nisso que gravei esse vídeo com 6 dicas de motivação para começar a treinar.

ysemarques

Ninguém disse que é fácil, né? E realmente não é!
Mas não existe recompensa melhor do que ver o resultado do teu esforço aparecendo.



Na maioria das vezes a motivação para treinar está dentro de nós mesmos!

No começo da dieta uma das coisas que mais me motivava eram as contas no Instagram (me segue lá @ysemarques), com antes e depois de pessoas que perderam muito peso.

Eu ficava pensando: -Se essas pessoas conseguiram eu também posso!


Confiança em si mesmo é fundamental. Não desista de você, jamais!


Uma das coisas que mencionei no vídeo e gostaria de reforçar aqui é que na maioria das vezes seguir uma dieta é um dos pontos mais decisivos para se manter com foco total nos treinos. 
A gente se sente muito mais motivado a se cuidar e na medida em que os resultados aparecem tudo se torna mais interessante e desistir começa a ser um fator inexistente.


Espero que se você chegou aqui no Blog em busca de motivação seja para treinar, para fazer dieta ou para alcançar qualquer objetivo, que tenha encontrado. 
Te convido a ver o vídeo abaixo e visitar meu Instagram e o  Canal do YouTube, pois lá tem muita coisa que vai motivar, certamente! <3




Qual a sua maior motivação para sair do sedentarismo?


Te espero toda QUARTA lá no canal, combinado?

Um Beijo



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